枚方ではたらく社長のblog

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健康

コロナワクチン副反応

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先日打った2回目のコロナワクチン。

「ファイザー製は副反応少ない」と言われながらも、先週打ったカミさんが発熱・頭痛・腹痛と言った副反応が出ていたもんでかなりビビっておりました・・。

・・が!!

全く副反応も出ず、ピンピンしております!!

それを話すと「年寄りは出にくいらしいで」と言われましたが、それでも全然オッケー♪

カンペキとまでは行かないものの、多少安心して生活できると感じています。あ、もちろん感染予防は今まで通りしっかりと行いますからね(^<^)

コロナワクチン二回目

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8/17に一回目を接種し、三週間後の本日は二回目の接種。

先に二度目を終えたカミさんはさほど酷くないながらも翌日と翌々日に頭痛、腹痛、発熱。それを聞いてるもんだからおっかなびっくりでの接種でした。

朝一番に接種し16時間経った今、一回目と同様の腕の痛みはあるものの、発熱やその他具合悪いことろはない感じ。

とりあえず明日の朝が心配。。大したことありませんように、、、

コロナワクチン接種

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市のワクチン接種券が届き、近所の医院を予約。本日第一回目の接種に行ってまいりました。

注射自体は普通の痛さ。

「全然痛くないよ!」と聞いて行ったけどね、そこそこ痛かったよ。。

朝いちばんの接種後、通常通り仕事して問題なかったけど、12時間くらい経ったあたりから痛みが、、、

何もしていないと大丈夫なんだけど、腕を動かすとまあまあ痛い。

痛みにはめっぽう弱いので、痛みが和らぐまでブルー、、

ワクチンの予約

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やっと予約できそうな感じのコロナワクチン。

接種するしないには様々な考えがありますが、ボクは接種しておこう派。

とりあえずかかりつけ医に予約確認の電話をすると、大丈夫ですよ〜とのことで、8月中旬と9月上旬で予約が取れました。

「かかりつけ医」という言葉から、常日頃通っている必要があるのかな?と思いましたが、一度診てもらったことがあれば良いようですね。

三年ほど前、カートでヒビが入り、数日後に咳き込んで骨折した際お世話になっただけの病院ですが、ちゃんとカルテ残ってるので「かかりつけ医」なんですよねー

2018年10月31日のブログ

あーまたカート行きたいなー


目が真っ赤、、

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グロくてすみません、、
時々なるんです、、
痛くはないんです、、
原因がわからないんです、、
でも三、四日で治るんです。

お!今日も減ってるじゃん!

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昨日の晩御飯、「あ!ご飯炊いてない!」というまさかの事態。

ほんの一口だけ残っていた冷やご飯とおかずを食べて夕食を終わらせました。

その甲斐あってか、最近では最軽量の61.5キロをマーク。

夢の60キロ台も見えてきたんだけど、なかなかストイックに事を運べないんだなぁ、これが。。

久しぶりに61キロ台

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3ヶ月の筋トレ後、少し走ったりしてダイエットに励むも、なかなか結果が出ずにテンション上がらない日々を過ごしておりますが、以前よりさらに食事に気をつけたりしている(言うほどでもないのですが、、)おかげか、本日久しぶりに61キロ台を記録しました。

最低でも一週間は続かないと「たまたま」ということなのでしょうから、一週間いろいろと頑張ってみたいと思います。

とりあえず高すぎない目標として58キロ台を設定してますが、なかなか達成できません。実は高い目標だったんだなぁ、、と。。

痛風外来

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10年ちょっと前に発症して治療を続けている痛風ですが、3ヶ月に一度通院して毎日欠かさず薬を飲んで3年ほどになります。おかげで発作も出ておりません。

私の場合は尿酸が出来やすい&体外に排出されにくいと言う複合型なので、二種類の薬が必要。副作用が出ないよう極力少量を処方していただいておるのですが、なかなか基準値の7を下回れず今回から薬を変えることに。

投薬は毎日の事ですから、とりあえず様子伺いで3週間の服用。問題無ければ続けてみましょうとのことです。面倒だけど仕方無いなぁ。。

分割フルマラソン完走!!

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4/29から挑戦していた「第一回分割フルマラソン(2021GW大会)」、本日無事完走いたしました。最終日の今日は2.5キロ。昨日の1/5の距離なので、気分的にも楽ちんでした♪

5日間かけての完走ですから、完走の喜びは1/5。フルマラソン完走の喜びを味わうには最低でも同じことを5回やらなければと思うとゾッとしますね。とは言ってもフルマラソン完走に比べれば屁でもないか、、

少しずつですが体脂肪も減ってるような感じなので、週に一回でも走らんとあかんなと思います。しかしながら、毎回毎回自分に課したノルマを遂行できる人間ではないので、「よし!」と、思い立った日が来るまでは焦らずのんびり頑張りたいと思います。

本日2.74キロ。

一応完走(^O^)

分割フルマラソン4日目

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いよいよ期限が迫ってきた「分割フルマラソン」。昨日も一昨日もサボってしまったので、今日頑張らざるをえなかった。。

と、言うのも、明日は早起きして遊びに行く予定でして、夜に頑張る自信がないのです、、

気がつけば12キロ以上走ってた♬

本日12.79キロ。
あと2.495キロ。

分割フルマラソン3日目

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休日にしては早起きしたので午前中ランニング。いつも夜に走っているので、明るい中走るのはとても新鮮な気分でした。

本日8.13キロ。
あと15.285キロ。

あと2回でゴールかな?明日は雨みたいなので、なんとか9日までには完走したい。

分割フルマラソン2日目

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チャレンジ中の分割フルマラソン。毎日6キロ走れば、、なんて思ってたけど、天気悪かったりなーんか身体が重かったりとなかなか毎日走れません。

今日も身体が重かったのですが、さすがにサボり過ぎるのも何なので10キロ目標にして走って来ました。

数年前は10キロを53分という記録出せたのですが、一時間切るのも難しい感じです。

本日10.36キロ。
あと23.415キロ。

分割フルマラソン初日

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昨日からそこそこ強い雨だったので今日も走れないかと思っていたのですが、日が落ちてからは降水確率ゼロ。

一応の目標は5月5日までに完走と言うことなので、とにかく走って来ました。

パス通りから藤田川を曲がりピーコックへ。そこからどえらい坂を登り松下体育館へ。枚中を右折、大阪ガスから一号線へ。田宮を突っ切って天の川左折。枚警、郵便局、そして枚信本店から坊主池方向へ。あ、備忘録です、、

本日は8.42キロ。
あと33.775キロ。

フルマラソンに挑戦!!

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今まで4回(かな?)フルマラソン完走しております。最高タイムは5時間13秒。あと14秒早ければ4時間台だったのに(>_<)

なんとか5時間を切ってフルマラソン引退と思っていたのですが、カミさんが二回目のフルで4時間半で走ったことで戦意喪失。。だって自信ないんだもの。

本来なら今年のGWは大好きな奄美で過ごす予定だったのですが、こんな感じなのでやむなく自粛。

じゃあなにしようか?と考えたのが「GW分割ひとりマラソン」。

29日から5日まで!いや、9日まで?とりあえず42.195キロ、完走目指します!!

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ということで、練習として本日7.5キロほど走ってきました。かなりふらふらです、、

最高記録、、、

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この2日ほど、ダラダラーと過ごしていたこともあってか、本日の体重がついに大台に乗ってしまった、、

うーん、運動やなあ、、

花粉症

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2006年からブログを書いてますが、決まってこの時期「花粉症」という記事を書いています。

中学の頃から春先に「くしゃみ」「鼻水」「鼻づまり」「涙目」に悩まされ続けていましたが、30歳頃にアサワ医院という病院に出会い、かなり楽になりました。

注射一本で、ワンシーズンオッケーというものですが、10年ほど前から注射打たなくてもさほど問題でなくなりました。体質が変わったのかな??

言いましてもこの時期はさすがに若干の目のかゆみや鼻のむずむずがありますが、酷い頃は夜も眠れなかったくらいですから、本当に楽ちんです。

今まで花粉症でなかった人が急になったりするようです。気をつけて!といっても仕方無いかも知れませんが、布団干しや帰宅後の上着の脱ぎ方などお気をつけくださいね。

花粉症

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30台のころはとてもとても酷かった花粉症。

毎年魔法の注射を打つようになってからはずっとマシになり、10年ほど前からは注射無しでもなんとか過ごせるようになりました。

先日から鼻がつまりくしゃみが出るようになりました。酷い頃と比べると100分の1くらいの辛さなのですが、やはりツライですね。。

このご時世、咳き込むと「コロナ?」と言われてしまうので、そちらにも気を使わねばならず困りもんですね。。

痛風外来

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3ヶ月に一度通っている病院。痛風持ちの私、尿酸値を下げる&体外に排出させるための薬を処方してもらってます。
こんな機会にしか血圧測ることもありませんが、まあまあ平常値のようです。

さて、痛風が初めて発症してから10年ほどになりますが、今では毎朝の薬も習慣化して、ほぼ飲み忘れることはなくなりました。やればできるもんや。

酒は一滴も飲まず、偏食でもないのに上がる尿酸値は生まれ持っての体質が原因以外考えられません。

とは言っても痛風に良くないとされている食材を控え続けるのは苦難の道。好きなもの、美味そうなものは全てそういったものなのだから(>_<)

「食」が人生の大きな楽しみのひとつである私。毎日しっかりと薬を飲んでいれば我慢したり、気を遣ったりせずに好きなもの食べることができます。

尿酸値の高い方には是非とも投薬をお勧めします。

徐々に減っているのか?

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みっともない体型になってしまい、ちょっと努力しようと動き始めたのが一月十三日。記事を書いてる本日が三十日なので、二週間ちょい経ちました。

スタート時の体重が64.1キロ。本日計測62.65キロなので、1キロちょい減ってますね♪

5年前にもちょっと努力して5キロ減、ウエスト10センチ減という結果が出たので、それを超せるように頑張りたいなと思います。

「ダイエットするぞ!」というコトバ

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昨年は一切運動しなかったこともあり、人生最大体重となる65キロをマークました。。。

ボクの身長からの理想体重は54キロ。せめて57キロにと言うことで「ダイエットするぞ!」と一念発起。

でも、でもデスヨ・・

がむしゃらにストイックにやるつもりはないのです。何事も気張りすぎると疲れていやになっちゃうから。。

・食べなかった朝ご飯を食べる
・筋トレする
・食事のカロリーに気をつける

以上がボクにとってのダイエット。

正確に言うと3つともの頭に「できるだけ」と言う言葉がつくのです。

だから、たまーには朝ご飯抜いてしまったり、筋トレサボったり、美味しいもん食べたりします。

でもボクにとっては昨年全くやってなかった3つのことをできるだけ頑張ってみようと思ってます。そう、「できるだけ」です。

人によっては「そんなのはダイエットちゃうで!」というかも知れません。

だから「ダイエットするぞ!」ではなく「痩せるためにできるだけ努力するぞ!」と言う言葉に変えようと思います。

筋トレ

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だらしないカラダになってしまった、、

5年前、コツコツとジム通いしてたのですが、今から思えばその時が一番マシだったかなと。

ということで今年は筋トレ頑張ろうと思う。

とりあえず二ヶ月!

簡単なことも続けられないボク。無理すると絶対に続かないけど、とりあえず二ヶ月!

ぐらい、、、

ゴルフ

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たまーにしか行かないゴルフ。今回は仕事仲間、居酒屋のオーナー、ジムのトレーナーと4人で。

前日の予報では、天気は良くなさそうとのことだったのでチョイ憂鬱でしたが、到着時には雨も上がっており機嫌よくスタート。

いきなり空振りするわで11打という波乱の幕開けでしたがとにかく面白い1日となりました。

最近お世話になっているボクシングジムのトレーナーは若い頃プロゴルファーを目指しておられ、今でもゴルフレッスンをされているとのこと。

プレイ中に「林さん、ちょっとだけ良いですか?」といただいた2つのアドバイス。実践してみると驚くことに、、、(^ ^)

そんなこともあり、本当に楽しいゴルフでした。皆さんありがとうございました。懲りずにまた同行してね。

なわとびムズい・・。

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昨日娘からもらったなわとび。

ロープの長さを調整しようとハサミを入れたところ、中にはワイヤーが入っているんですね。。結局ニッパで切断。

昨日書いたように、目標はボクサーのような軽快に飛ぶこと。

娘とカミさんは軽快に走るような感じで飛びやがりますが、ボクには出来ない。。

全く出来ない。。そしてしんどい。。

良く走った!

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またまたランニングネタですが、、

今回の目標は10キロ超え。

時間や距離見ながら走ってるわけではないのであくまで感覚。あ、今までここ走ったら何キロって言うのは把握してるので、あとこれくらい走ったら10キロ超か??みたいな感覚はあります。

で、いつもの6キロコースから2キロの往復増やせばいいのか。2キロ走るのは音楽三曲分くらいか?三曲聴いて引き返せば4キロか?などと考えながら走った結果、とりあえず10キロ超え。

なかなか体重の変化も見られないし、お腹のへこみも感じられないのですが、辛いとかしんどいとかいう感覚は一つもなく、爽快感満載です。

無理せず、キツすぎるノルマを課さず頑張ろう。

フルマラソン走破!!

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ぽっこりおなかをへこますために6月に入ってから少しずつ走ってます。

いまのところ7回走って合計43.31km。

とりあえずフルマラソン1回分と言うことで。。

少しだが体重減少

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ぽっこりしてきてワイシャツのボタンがはちきれそうになっているみっともないおなか。

なんとかせねばと意を決してから約十日。無理しすぎると続かないので、軽めのノルマを課してますが、現在体重2キロ減、腹周り2センチ減というまずまずの結果♪

ノルマは一週間15キロ走破。目標は体重59キロ台、腹周り10センチ減です。

93

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覚え書「93」

95

5005
覚え書き。

「95」

三日坊主

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ぽっこりおなかを凹ませるゾ!と始めたジョギング。

初日からオーバーペースで始動したこのプロジェクト。一つ目の目標は「二日目も必ず走る!」。久しぶりのくせにがんばりすぎたもんだから股関節がえらいことになってしまい、正直二日目はやめておこうかという気持ちが大きかったのです。。

・・が!

ここんとこ根性ナシの54歳。目標のひとつやふたつ達成せねばとがんばりました。

そして二つ目の目標は「三日坊主の権利を得る!」二日で止めれば三日坊主とすら呼ばれないので、なんとかクリアしたかった壁。たいしたもんで、三日目ともなればペースも少し上がってきました。

次の目標は「1週間に15キロ走る」です。

ミスター・ストイック

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たかが二日連続で走ったくらいで言うのもなんですが、自分自身に「ミスター・ストイック」と言う称号を与えることにしました。

正直股関節が悲鳴を上げているのですが、「やれるときにやっておかないと・・」「今日サボったら明日もまたサボる」と言う気持ちがあり、むち打ちました。

とは言っても、長距離走ると本当に痛めてしまうだろう予感がしましたので目標3キロ設定。

音楽聴きながらだと飽きることもないので、楽しみながら小走り出来るのです。

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本日の耳のお供はカシオペアのフォトグラフス。20歳の頃、フージョンバンドをしていたのですが、メインのギタリストが不在となり必死にコピーした懐かしい曲の数々を聞きながら心地良い汗をかきました。

この頃が一番ギター練習していたかなぁ。。今の方が上手く弾けるのかなぁ。。

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